क्या आप भी आंखों की सेहत से जुड़ी ये बड़ी गलतियां रोज़ कर रहे हैं? जानिए और अभी से बचना शुरू कीजिए।
क्या आप भी आंखों की सेहत से जुड़ी ये बड़ी गलतियां रोज़ कर रहे हैं? जानिए और अभी से बचना शुरू कीजिए।
PC: AI Generated
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अंधेरे कमरे में देर रात तक फोन देखने से आंखों में जलन, दर्द और रोशनी कम होने का खतरा बढ़ जाता है।
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लैपटॉप पर बिना ब्रेक घंटों काम करना – आंखों को थकाता है
हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखिए। इससे आंखों का तनाव कम होगा।
लैपटॉप पर बिना ब्रेक घंटों काम करना – आंखों को थकाता है
हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखिए। इससे आंखों का तनाव कम होगा।
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नींद की कमी –
अगर आप 6-8 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं, तो आपकी आंखों में सूजन, डार्क सर्कल और नजर कमज़ोर हो सकती है।
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अगर आप 6-8 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं, तो आपकी आंखों में सूजन, डार्क सर्कल और नजर कमज़ोर हो सकती है।
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धूप में बिना सनग्लासेस जाना –
तेज धूप की Ultra Violet किरणें आंखों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हमेशा UV protected sunglasses पहनें।
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तेज धूप की Ultra Violet किरणें आंखों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हमेशा UV protected sunglasses पहनें।
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गलत डाइट - अगर आपकी डाइट में Vitamin A और Omega-3 नहीं है, तो आंखें कमज़ोर हो सकती हैं। गाजर, पालक, और बादाम ज़रूर खाइए.
गलत डाइट - अगर आपकी डाइट में Vitamin A और Omega-3 नहीं है, तो आंखें कमज़ोर हो सकती हैं। गाजर, पालक, और बादाम ज़रूर खाइए.
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इन छोटी-छोटी गलतियों से बचें और आंखों को हमेशा हेल्दी रखें।
इन छोटी-छोटी गलतियों से बचें और आंखों को हमेशा हेल्दी रखें।
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