क्या आप भी आंखों की सेहत से जुड़ी ये बड़ी गलतियां रोज़ कर रहे हैं? जानिए और अभी से बचना शुरू कीजिए।

PC: AI Generated

अंधेरे कमरे में देर रात तक फोन देखने से आंखों में जलन, दर्द और रोशनी कम होने का खतरा बढ़ जाता है।

PC: AI Generated

लैपटॉप पर बिना ब्रेक घंटों काम करना – आंखों को थकाता है हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखिए। इससे आंखों का तनाव कम होगा।

PC: AI Generated

नींद की कमी – अगर आप 6-8 घंटे की नींद नहीं ले रहे हैं, तो आपकी आंखों में सूजन, डार्क सर्कल और नजर कमज़ोर हो सकती है।

PC: AI Generated

धूप में बिना सनग्लासेस जाना –  तेज धूप की Ultra Violet किरणें आंखों की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकती हैं। हमेशा UV protected sunglasses पहनें।

PC: AI Generated

गलत डाइट - अगर आपकी डाइट में Vitamin A और Omega-3 नहीं है, तो आंखें कमज़ोर हो सकती हैं। गाजर, पालक, और बादाम ज़रूर खाइए.

PC: AI Generated

इन छोटी-छोटी गलतियों से बचें और आंखों को हमेशा हेल्दी रखें।

PC: AI Generated